Final Mile Challenge

FINAL MILE CHALLENGE

The Final Mile Challenge, presented by Kaiser Permanente, encourages students to exercise and eat healthy while training to run the final mile of the 2022 Santa Clarita Marathon. To participate, students must register by January 15, 2022 and complete all 25 training miles before race day on February 12.

Start tracking your progress using the Final Mile Challenge Running Log. You will need to run the Final Mile Challenge in 15 minutes or less. Training runs will help you reach that goal so you are ready by race day. When you have completed all 25 training miles, submit your running log and receive your Final Mile Challenge race bib at race bib pickup. The first 1,500 students to pick up their race bib will receive a prize to wear on the race course.

SATURDAY - 10:00 A.M. - 2:00 P.M.

Race map and parking information coming soon!

Meet at the Final Mile Challenge start line on Saturday, February 12, at your school’s assigned start time between 10:00 a.m. – 2:00 p.m. for a warm-up stretch. Then, join your classmates to complete the final 1.2 miles and cross the official Santa Clarita Marathon finish line. You will receive a finishers medal as you cross the finish line!

The school in each school district with the most registered student runners will win a 30-minute school assembly presented by Kaiser Permanente.

Kaiser Permanente Training Tips

Chris Raigosa, MD, from Kaiser Permanente Santa Clarita Department of Family Medicine, wants to congratulate the Final Mile Challenge participants on making it this far in your training!  You are almost to the end of completing your marathon!

  • Eat a light breakfast that’s easily digested, such as a piece of fruit, ideally two hours before your race. Avoid eating anything fried or fatty that may upset your stomach.  Also, avoid eating anything new on race day – your stomach may be sensitive to new foods and race day would be a bad time to find out!
  • Avoid trying anything new on race day like new shoes or accessories that haven’t been “broken in” before race day. You may develop blisters or chafing.
  • Get a good night’s sleep before race day. Sleeping well can help give you lots of energy for the race!
  • Limit screen time and video games. Do something active with your family like taking a walk, riding bikes, play active games together or read a book.
  • Make sure to warm up before your race.
  • Wear sunscreen and wear a hat! You need to protect your skin from the sun; wearing a hat provides extra protection. Sunscreen provided by Kaiser Permanente will be passed out on race day.
  • Drink a lot of water. For any exercise or race longer than an hour, add a sports drink with low sugar content.
  • Watch your surroundings. Race starts can be crowded, be sure to watch your footing so you don’t trip over a curb or a classmate’s foot. Be courteous to other racers.
  • Pace yourself. With all of the excitement, you will be tempted to start out fast and sprint in the beginning but remember to start slow and finish fast.
  • Most importantly, have fun! Well done on your training, we look forward to cheering you on at the finish line!

Use the password you received from your school.  

Registration tip!  First, enter the parent information, then add your child’s information.  When prompted, “Who is this registration for?” select “Someone else under 18” if you are registering your child. Race chaperones (parents, guardians, and school staff) must also be registered to participate.

Usa la contraseña que te ha dado tu escuela.

Para registrarte, primero pon la información del adulto, luego la información del estudiante. Cuando veas la pregunta ¿Para quién es la registración? (Who is this registration for?) Selecciona Someone else under 18, si estás registrando a un menor. Los acompañantes durante la carrera (padres, tutores y personal escolar) también deberán registrarse previamente para poder participar. 

FINAL MILE CHALLENGE

El Reto de la milla final, presentado por Kaiser Permanente, invita a los estudiantes a ejercitarse y comer saludable mientras se entrenan para correr la milla final del maratón de Santa Clarita 2022. Para poder participar, los estudiantes deberán correr un total de 25 millas antes de la carrera el 12 de febrero.

Empieza a anotar tu progreso usando la forma de registro de millas recorridas.  Tendrás que correr la última milla en 15 minutos o menos. Una vez que hayas corrido las 25 millas de entrenamiento, entrega la forma en línea y recoge tu babero para la carrera durante el evento previo. Los primeros 1,500 estudiantes en recoger su babero para la carrera, también recibirán un premio, la cual podrán usar durante la carrera.

SÁBADO - 10:00 A.M. - 2:00 P.M.

Mapa e información del estacionamiento pronto serán publicados

Reúnete con tus compañeros de escuela el sábado 12 de febrero para ejercicios de calentamiento y estiramiento durante el horario designado a tu escuela, entre las 10:00 a.m. y 2:00 p.m. Luego, corre junto con tus compañeros, termina las 1.2 millas y cruza la línea final del maratón de Santa Clarita.   Recibirás una medalla al cruzar la línea final.

La escuela de cada distrito escolar con el mayor número de corredores recibirá una presentación de 30 minutos, patrocinada por Kaiser Permanente. 

Recomendaciones de Entrenamiento de Kaiser Permanente

El Doctor Chris Raigosa, del departamento de medicina familiar de Kaiser Permanente de Santa Clarita, quiere felicitar a los participantes del reto de la milla final al llegar hasta este punto de su entrenamiento.  Ya estás a punto de terminar tu maratón.

  • Come un desayuno ligero que sea fácil de digerir, como una fruta, idealmente dos horas antes de la carrera. No comas nada frito o grasoso que te pueda ocasionar molestias estomacales. También, evita comer alimentos nuevos antes de la carrera- tu estomago puede ser sensible a comidas nuevas y no sería una buena idea que te enteraras que te hace daño mientras estás corriendo.
  • Evita usar cosas nuevas, tales como zapatos o accesorios, que no has usado antes del día de la carrera. Pueden causarte ampollas o rozaduras.
  • Duerme bien la noche anterior. Dormir bien puede proporcionarte energía para la carrera. 
  • Limita la tecnología y los video juegos. Has algo activo con tu familia, como caminar, andar en bicicleta, jugar juegos activos o leer un libro.
  • Asegúrate de calendar tu cuerpo antes de la carrera.
  • Usa protector solar y gorra. Protege tu piel de los rayos solares; usar una gorra te proveerá protección extra. Kaiser Permanente proveerá protector solar el día de la carrera.
  • Toma mucha agua. Para ejercicios o carreras de más de una hora de duración, tómate una bebida deportiva baja en azúcar.
  • Mantente atento. Puede haber grandes conglomeraciones al comienzo de la carrera, asegúrate de cuidar donde pisas para que no te tropieces con la acera o con tus compañeros. Sé cortés con tus compañeros. 
  • Tomate tu tiempo. Con todo el entusiasmo, puedes ser tentado a correr muy rápido al principio, pero recuerda empezar despacio y terminar fuerte.
  • Lo más importante es que te diviertas. Muy buen trabajo en tu entrenamiento, esperamos verte al final de la carrera para felicitarte.

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